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Em adaptação e continuidade

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 Fotos de novembro de 2021 e janeiro de 2022 Apenas 2kg se foram mais 1cm de cada parte do corpo. Viagens, passeios, almoços e jantares fora de casa, Mais estou dentro do esperado para o período determinado. Fé, força e foco! Algumas mudanças estou introduzindo como cortar definitivamente o suco ou água nas refeições. No início foi tenso, confesso que agora não me faz falta. No lugar do copo de suco introduzi uma laranja, ou um pedaço de melancia ou até mesmo uma rodela de abacaxi.

Retorno garantido e pago

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 Hoje fiz minha primeira aula com uma personal, a professora pegou pasado, me auxiliando nos exercícios me proporcionou dores e tremedeiras nas pernas e braços. As aulas vão acontecer às 2f, 3f e 5feiras na academia do meu prédio. No ano passado eu fiz um planejamento de eliminar 25kg em um ano, porém consegui eliminar apenas 2. Vou agendar uma nutricionista para também recomeçar uma reeducação alimentar. O ano passa e nada de conseguir alcançar a meta. Agora vai doer no bolso, e quero crer que será o melhor investimento para minha vida e para minha velhice, quero me casar com a personal e quem sabe um dia também poder ajudar outras pessoas. Agora é força, foco e fé para alcançar a vitória,

Dia de pesagem - 200g

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 Comecei o desafio no dia 12.01.21 fazendo todos os exercícios proposto, me adequando à dieta e tomando o chá, eliminei 200g. de 91.6  fui para 91.4 em apenas 4 dias. Consegui fazer 3 jejuns intermitentes com janela de 16*8 A meta são 23k até novembro, estou no caminho certo.. Força, fé e foco...

Iniciando Desafio 14 dias de treinamento

 Hoje 40 min de esteira 50 abdominais reto 60 chutes alternados
Olá, Hoje comecei novamente um novo desafio... o tempo passa e nós nunca desistimos. Dessa vez será para sempre. Eu me comprometo a eliminar 25k em 1 ano. Hoje dia 26/1/2020 estou com 93k e 1.63, crescer não irei kkkk. Meu IMC hoje é 35. Estou com obesidade tipo II Fotos de antes colocarei em uma próxima postagem

LOW CARB REALMENTE FUNCIONA?

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Cortar carboidratos emagrece e tem benefícios como controlar a glicose e o apetite e reduzir a retenção de líquido no corpo Low Carb ; significa "Baixo Carboidrato", são dietas que restringem o consumo de carboidratos, que encerram diferentes restrições a quantidade e o tipo dos alimentos. A nutricionista Ethel Souza, explica que, a dieta low carb, a ingestão diária deve permanecer entre abaixo dos 20% do total de calorias ingeridas diariamente. Quais as vantagens? Ethel Souza lista uma série de vantagens da dieta low carb , mas o mais significativo tem a ver com o controle da glicose sanguínea. Isso porque o carboidrato é o nutriente que mais rapidamente se transforma em glicose, o que acaba levando à fome pouco tempo após a refeição. Isso tem efeito direto também no principal objetivo de muita gente que procura por esse método: o emagrecimento. Ele acontece porque a dieta low carb controla as oscilações da glicemia, estimulando maior queima de gordura cor

COMO EMAGRECER EM TEMPO RECORDE

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    Eu vou te ensinar como é possível você emagrecer de forma rápida  sem dietas malucas e de forma saudável. A  Dieta de 17 Dias   é baseada em uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática! Depois de sofrer muito com o meu peso, ter alguns problemas de saúde, depressão e me sentir extremamente horrível com o meu corpo, minha auto-estima e com o meu peso eu cheguei a tentar dezenas de métodos e dietas que não funcionaram. Depois de algum tempo frustrada e sem opções, eu tomei uma decisão e comecei a emagrecer de verdade! E compartilhei tudo o que funcionou para mim em um e-book super completo, onde você aprenderá as instruções iniciais para começar a perder peso de verdade. Além disso, você irá participar comigo de um   Grupo VIP no Facebook   com outras pessoas determinadas a emagrecerem de verdade nos próximos 17 dias! Nesse grupo você terá apoio, receberá receitas, dicas, treinos e instruçõ es para colocar tudo em prática e realmente co