quinta-feira, 23 de novembro de 2017

23 de novembro

Hoje ganhamos mais uma companheira de caminhada, a Sônia, ela já nos inspirou a pular corda, providenciaremos uma corda para afinarmos a cintura.

Pular corda oferece um número de benefícios para adultos, incluindo:
Aumenta sua agilidade e coordenação de mãos e olhos.
Tonifica os músculos da parte inferior do seu corpo.
Fortalece músculos centrais e ajuda a melhorar a postura.
Tonifica seu corpo todo.
Queima em média dez calorias por minuto.

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quarta-feira, 22 de novembro de 2017

Qual será?

Qual prevalecerá dentro de ti?

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Hoje o dia amanheceu nublado e com alguns pingos de chuva, a pista estava molhada, escorregadia e cheia de lama, mesmo assim fui...